Tunnistatko kosketusvajeen?

Kosketusvaje on huomaamaton ongelma, jota voi olla vaikea tunnistaa. Sen oireet, kuten stressi ja univaikeudet, jäävät helposti piiloon. Kosketusvaje ei koske vain yksin eläviä, vaan sitä esiintyy myös yllättävän paljon parisuhteissa ja lapsiperheissä. Lue, miten tunnistat kosketusvajeen ja miksi kosketus on elintärkeä hyvinvoinnille.

Elintärkeä kosketus

Ihminen tarvitsee kosketusta. Tämä ei ole pelkkä mielipide, vaan tosiasia, jota tukevat lukuisat tutkimukset. Kosketus on olennainen osa niin fyysistä kuin henkistä hyvinvointia. Se edistää terveyttä, rauhoittaa kehoa ja mieltä, ja vahvistaa läheisiä ihmissuhteita. Lapsen kehitykselle kosketus on aivan välttämätöntä, mutta kosketuksen tarve ei katoa aikuisenakaan. Se auttaa meitä tuntemaan läheisyyttä, turvallisuutta ja yhteyttä toisiin ihmisiin.

Mutta mitä tapahtuu, kun kosketus puuttuu? Oletko kuullut kosketusvajeesta?

Mikä on kosketusvaje?

Kosketusvaje tarkoittaa tilannetta, jossa henkilö ei saa tarpeeksi fyysistä kosketusta tai läheisyyttä toisilta ihmisiltä. Se voi olla seurausta yksinäisyydestä, mutta kosketusvajetta voi kokea myös perheessä tai parisuhteessa. Erityisen yleistä kosketusvaje on vanhuksilla ja yksin asuvilla, mutta sitä voi esiintyä kenellä tahansa – myös parisuhteessa elävillä ja lapsiperheissä.

Kosketusvaje on aliarvostettu ja huonosti tunnistettu ilmiö. Vaikka sen vaikutuksia on tutkittu, sen tunnistaminen on vaikeaa, koska kosketuksen puute ei aiheuta näkyviä oireita. Se ei nosta ihottumaa, aiheuta kuumetta tai särkyä jossakin tietyssä kehon osassa. Sen sijaan se voi oireilla hienovaraisesti: stressinä, jännittyneisyytenä, univaikeuksina tai jopa masennuksena ja ahdistuksena.

Kosketusvajeen vaikutukset ja oireet

Kosketusvaje voi aiheuttaa monenlaisia fyysisiä ja henkisiä oireita. Näitä voivat olla esimerkiksi lihasjännitykset, kipu, vaikeudet säädellä tunteita tai mielialaa, lisääntynyt stressi, masennus ja ahdistuneisuus. Koska oireet ovat samankaltaisia esimerkiksi stressin tai univajeen kanssa, on helppoa selittää ne muilla syillä. Usein ihmiset saattavatkin hakea apua stressiin tai kipuun, mutta taustalla voi olla tiedostamaton kosketusvaje.

Kosketus voi yllättää – tunnista tarpeesi

Olen itse kokenut useita kertoja, miten kosketushoitoon tullut asiakas on hoidon jälkeen hämmästynyt siitä, kuinka paljon hän on kaivannut kosketusta. He eivät olleet tulleet hoitoon juuri kosketuksen vuoksi, vaan helpottamaan stressin aiheuttamia oireita. Kuitenkin, hoidon aikana monelle syntyi oivallus: nimenomaan kosketus oli se, mitä he olivat kaivanneet.

Monet ovat kertoneet myös siitä, kuinka kosketus tuntuu erityisen hyvältä ja voimakkaalta silloin, kun sitä on ollut pitkään ilman. Hermosto voi yllättyä positiivisesti kosketuksesta, kuin talviunesta heräten, ja pysähtyy ihmettelemään, miten hyvältä yksinkertainen kosketus voikaan tuntua.

Kosketusvaje ja sen vaikutukset yhteiskunnassa

Vaikka kosketusvaje on todellinen ongelma, siitä ei puhuta tarpeeksi. Pandemia eristyksineen vähensi ihmisten välistä kosketusta dramaattisesti, mutta edes silloin kosketusvaje ei noussut merkittävästi keskusteluun. Kosketuksen tarve ja kosketusvaje eivät ole uusia ilmiöitä, mutta niiden tunnistaminen ja niihin reagoiminen tuntuvat olevan haastavia.

Suomalaisessa yhteiskunnassa kosketukseen liittyy omia jännitteitään. Vaikka olemme tottuneet halaamaan läheisiämme, henkilökohtainen tila ja koskettamisen rajoitukset ovat meille tärkeitä. Viime vuosien tapahtumat, kuten me too -liike ja pandemia, ovat tehneet kosketuksesta entistä herkemmän aiheen.

Millaista kosketusta sinä kaipaat?

Jokaisella meistä on yksilölliset tarpeet kosketuksen suhteen. Osa tarvitsee sitä enemmän kuin toiset. Siksi on tärkeää, että voimme puhua kosketuksen tarpeestamme avoimesti läheistemme kanssa. Oletko kertonut, millaista kosketusta kaipaat? Onko sinun helppoa pyytää halausta tai tarjota kosketusta toiselle?

Vaikka liikunta, luonto ja lemmikkieläimet voivat tuoda monia samoja hyötyjä kuin fyysinen kosketus, ne eivät täysin korvaa toisen ihmisen antamaa hyväksyvää kosketusta. Kosketuksen puutteella voi olla kauaskantoisia vaikutuksia, mutta toisaalta sen voima palauttaa on hämmästyttävä.

Kosketus auttaa ja korjaa

Kosketuksen voima on uskomaton. Se rentouttaa, rauhoittaa ja palauttaa kehon tasapainoon kokonaisvaltaisella tavalla. Mitä enemmän olen asiasta puhunut, sitä selkeämmin olen ymmärtänyt, miten vaikea ja jännitteinen aihe kosketus voi olla yhteiskunnassamme. Se ei kuitenkaan vähennä sen merkitystä – päinvastoin.